本周以来，北京的气温骤然降到常年同期偏低的水平，严冬真正地来临了，许多朋友开始想尽一切办法获取温度。相关专家提醒大家，人们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要及时纠正。

    误区一

    层层衣物来包裹

    可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。

    专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。

    误区二

    围巾口罩把风挡

    可能后果：围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

    专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。

    误区三

    尖尖皮鞋冬来俏

    可能后果：走在街头，可以看见许多时髦女子穿着尖头皮鞋，给寒冷的冬日增添许多妩媚风情。但是，这样的结果很有可能会让脚发生冻伤。“寒从足下生”，脚下如果不保暖，整个身体都会觉得寒冷。如果鞋头又尖又窄，当人在走路的时候，身体重心会向前倾斜，造成足部血液循环不畅，时间过长，足部皮肤可能破损或长水泡，如果天气过冷，脚部最容易冻伤，一旦天气稍微一热，或者从寒冷进入温暖的房间，冻伤的脚就开始痒痛，还会留下复发的后遗症。

    专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的，不要为了一时俏丽，而给自己留下病痛。

    误区四

    热水洗脸求干净

    可能后果：到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。

    专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。

    误区五

    高温洗澡找温暖

    可能后果：寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。

    专家纠错：冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。