*抗压安神——Lavender薰衣草

    蒸馏自花朵和茎的薰衣草精油，是最知名也最受欢迎的精油之一。味道清爽、优雅，还带着淡淡的辛辣。

    a、功效：调理失眠，缓和压力，抗忧郁；止痛，防虫咬，消除疤痕；缓解肌肉酸痛、僵硬等。

    b、薰衣草热敷

    缓解肌肉酸痛运动员也会采取的做法，很有效噢！

    1． 滴7滴精油在热水盆中。

    2． 将吸饱水分和精油的毛巾拧干。

    3． 敷在肌肉或关节酸痛处，重复3遍。

    TIP 热敷可止痛，包括肌肉酸痛、痛经等；冷敷可消炎，用于扭伤、头疼、发烧。

    　*滋补调理——Rose玫瑰

    芬芳无比的玫瑰精油，可用于所有妇科疾病。因为是最安全、无毒性的精油之一，即使身体虚弱的人、老人及孩子也都适合使用。

    a、功效：复原及护理皮肤组织，改善微细血管扩张；消除忧郁感，平缓愤怒、紧张的心理；调经，治疗不孕等。

    b、玫瑰精油+海盐泡澡 柔软肌肤

    泡精油浴，呼吸间优美的气息流转于全身及血管中，疲惫逃跑，柔软回来。

    1． 将适量海盐和7滴玫瑰精油混合。

    2． 放入37℃左右的洗澡水中，搅拌均匀。

    3． 泡15分钟左右，其间喝一杯温开水。

    Tip:玫瑰水对粗糙干燥的皮肤有着绝佳的改善作用，冬天不妨每天使用。

    *杀菌镇痛——Eucalyptus尤加利

    又名桉树，有强烈的樟脑味，属居家常备型精油。全面掌握杀菌、抗病毒、除臭、驱虫等多种技能。

    a、功效：舒缓咳嗽、感冒、发烧所引起的呼吸道发炎；对神经痛、肌肉酸痛、头痛也有疗效；预防蚊虫叮咬等。

    b、尤加利蒸汽吸闻［治疗头痛］

    利用热气扩散，细微的植物精油分子能畅通鼻腔，舒畅呼吸，舒缓头痛。

    1． 滴2-3滴尤加利精油在盛满热水的大马克杯里。

    2． 将杯子靠近鼻下，深深地吸气，约1分钟。

    Tip 针对感冒症状采取吸入法的精油还有茶树、薄荷等。