三、饮食瘦腿法

    在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。

    第一天

    早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

    午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

    晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

    第二至五天

    早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

    午餐：自由进食，但须有节制地进食。

    晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

    第六天

    早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。
    午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

    晚餐：跟午餐一样。

    第七~十天(共四天)

    跟第二至五天的三餐一样。

    与饮食相结合，让运动在你的美腿事业中显现不凡的效果。抓紧时间，赶快行动吧，为了你梦想中的那双修长美腿！