消化不良、胃胀避免产气食物

    原因：消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。

    症状：饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。治疗对策：

    不吃难消化和过油、辛辣的食物。

    少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。

    少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。

    五种顾胃好食物

    1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

    注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

    2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。

    3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

    4.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

    5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。