久坐有害适度运动

    张思孝教授称，久坐 会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。疾病根源：白领一族长期坐办公室，由于工作量大，加班是家常便饭；精神紧张再加上不注意调节，就可能造成气血运行和血液流通受阻，致使病变部位充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎等。特别是久坐沙发软椅，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，阴部血液微循环受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者睾丸下坠、下腹部钝痛，睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，会导致生理功能障碍和不育症。

    危害多多：一是损害肾脏，发炎肿胀的前列腺会压迫尿道，导致尿路梗阻，肾脏积水及慢性肾功能衰竭；二是影响生育，由于前列腺液分泌异常，影响精子的存活及质量，并可引起精囊炎，血精，导致不育症；三是男性功能障碍；四是长期炎症会导致免疫力下降，增加病菌感染机会。

    减压处方：平时要注意养成良好的生活习惯，戒酒、少烟、饮食清淡而有营养。长时间工作时注意隔1小时左右应起身活动一下。30岁以上男性，还要定期检查前列腺，一般可以在每年体检的时候加上此项目。

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