出门有车上班静坐男性易患“富贵病”

    何才春教授说：“过剩的营养、太少运动的结果就是‘富贵病’。我们近年来进行的一项调查表明，富裕生活与缺乏运动正在降低男性性能力。”据悉，该项研究的结论与相关国际学术研究的结论是一致的：美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，缺乏合理的体育运动会大大地降低男性性生活的质量，增加阳痿的发生几率。

    官景印教授说，适量的健身运动之所以给男人带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，最终使男性的爱欲、感觉、能力都得到增强。

    运动增强雄风男性不可不动

    相关研究对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现经常运动的男人所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，夫妻生活中更容易使女方满足。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，因此快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

    医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保健有良好作用：

    1、每周坚持运动。何才春教授建议，城市中的男性每周应到环境良好的健身场馆进行两次健身，项目可选跑步或羽毛球、网球等，运动量以次日不疲惫为度。

    2、调节呼吸。何教授说，有技巧的呼吸是最省事的锻炼。人们平时的呼吸大多是浅呼吸，如果男性在工作之余，常常做些深呼吸活动——腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气将进入体内，就是对心、脑、肺、肾、脾等组织器官进行小氧餐，使它们代谢旺盛。

    3、多做“微型运动”。何教授给男士们教了一招提升雄风的小窍门：不管上班、散步，多做提肛收臀的“微型运动”，每天3次、每次做30-60次。这样可以很好地锻炼相关括约肌，达到持久而悄然锻炼提升男性能力的效果。 （记者王刚）