“游泳健身市场 目前还是空白”

    四川省游泳馆，是四川地区最资深的游泳人才培养摇篮，包括高敏等四川游泳名将，大多在此地成长、扬名。省游泳馆培训中心主任、资深教练彭刚介绍说：“我们这里由于有专业队员训练，每天只能在早、中、晚三个时段对外开放，然而即便如此，每天的流量仍高达千人。”

    虽然有如此巨大的人流量，但游泳项目仅局限于简单开发。彭刚直言道：“尽管我们清楚，目前的健身、减肥市场庞大，但由于缺乏专业教练，所以这一市场目前还是一片空白。”他认为，“专业教练的最大价值，就在于对游泳爱好者在强度、训练量、姿势等方面的把握。”省游泳馆馆长刘旭章表示：“随着健身市场的成熟，我们将逐步开发一些水中的健身项目，以利于市民的健身需求。”

　　技巧篇

    场所选择四大条件要注意

    本报讯针对市民如何选择安全卫生的游泳场所问题，省游泳馆专家彭刚认为，应该从水质、硬件设施、救生员和软件服务四方面来选择游泳馆。

    选择一个好的游泳馆应该注意四点：水质、硬件设施、救生员和软件服务。

    首先最重要的是水质问题，用肉眼看上去，好的游泳馆，一般都能从上看到底，水是蓝的；再有，好的游泳馆如果水质完全达标，会把卫生监督部门、疾控部门的卫生检测报告张贴到游泳馆的醒目位置上，便于市民监督；其次，硬件设施方面主要看泳池、更衣柜、通道、通道的防滑设备，更重要的是是否有强淋设施及在通往泳池的通道上安装感应淋浴喷头，保证泳池内的卫生；此外，还要看救生员的素质、服务是否周到、人性化等等。

　　口诀应用多短游，勤出水

    随着对游泳功能的理解，人们发现，游泳不仅是绝佳的健身项目，同时还能起到很好的减肥作用。肥胖者大多是局部肥胖，造成体形不协调。常见的男性肥胖中，腹部肥胖（所谓的啤酒肚）已经逐渐增多。不同的肥胖者，在游泳中均可采取不同的游泳方式对症下药，能够起到最好的效果。腹部肥胖者以仰游、蛙泳为好；背部肥胖者以自由泳、蝶泳为好；臀部肥胖者不宜长时间踩水。近来兴起的“水中漫步”也是一种不错的游泳健身方式。

    还有专家把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：一是下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

    二是出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松。如坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。 （完）