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女性冬季常吃这些蔬果补气血

2016-12-02 10:48
来源: 39健康网
责任编辑:吴瀚

   桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。    

  气血直接关乎女性的身体健康,以及反映女性的容貌气色。从营养学角度,所谓气血,就是维生素、矿物质等营养素的外在体现。因此,女性日常应该多吃一些含有补血补气营养物质的食物,才能有效的保健身体。

女性冬季常吃这些蔬果补气血

  红枣

  红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

女性冬季常吃这些蔬果补气血

  桂圆

  桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

  桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

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责任编辑:吴瀚
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