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吃洋葱可以减肥?洋葱减肥食谱

2016-12-13 11:27
来源: 新华网
责任编辑:吴瀚

  洋葱是一种“辣眼睛”的食物,虽然在切洋葱的时候很多人忍不住流眼泪,不过洋葱做出来的美味却被很多人所喜爱!洋葱还是一种减肥食品,下面,介绍几款洋葱减肥食谱。

  洋葱的减肥功效:

  洋葱对减肥能起到辅助效果,由于洋葱是粗纤维食物,食用后可以促进排便,所以可以辅助减肥的,还具有降压降血脂的作用,适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说,吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C,在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞,更不会因少吃而失去平日的神采。

  洋葱是暖性食物,能增加人体的阳气,明显提高人的免疫能力,有助于血液循环,加快人体的代谢。

  洋葱减肥食谱:

  一、洋葱炒鸡蛋

  1.洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀

  2.热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味

  3.把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液

  4.翻炒至蛋液全部凝固

  5.加入适量生抽,翻炒均匀即可

  6.装碟,撒点葱花更香

  (鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营养满分~)

  二、洋葱炒鸡肉

  1.鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌10分钟

  2.洋葱去皮切小块

  3.热油锅,把鸡肉放入炒至变色

  4.倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下

  5.放入洋葱炒至断生

  6.葱切葱花,撒上葱花炒匀即可

  (鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖哦。)、

  三、洋葱番茄通心粉

  1.洋葱洗净,切丝,备用

  2.猪里脊肉洗净,切末,用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟

  3.番茄洗净,去皮,切小丁,与番茄酱混合,做成番茄酱汁

  4.汤锅内加水,将通心粉煮熟,用凉开水过凉,捞起沥干水分

  5.炒锅倒入橄榄油,烧热后下入洋葱丝炒香

  6.放入腌好的猪肉末炒熟,放入煮熟的通心粉翻炒几下

  7.加入调好的番茄酱汁稍炒,加盐调味,炒匀即可

  (这款通心粉可以增进食欲,助消化,改善肠胃调整能力。)

  

责任编辑:吴瀚
来源:新华网
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